El uso consciente de la tecnología, la alimentación saludable, las actividades físicas, la protección solar y más… para unas vacaciones seguras y divertidas.
Las vacaciones escolares de mitad de año están llegando. Este periodo tan esperado por los niños y jóvenes está marcado por la relajación, la diversión y un merecido descanso. Sin embargo, es importante que los padres y responsables mantengan siempre en mente la seguridad y el bienestar de los pequeños.
ARM preparó una serie de recomendaciones esenciales para que estas vacaciones no sean solo un periodo de descanso y alegría, sino también una ocasión para reforzar comportamientos seguros y saludables. A continuación encontrará orientaciones criteriosas que garantizarán que este receso escolar esté lleno de diversión, pero siempre con la seguridad en primer lugar.
Uso consciente de la tecnología
Las vacaciones pueden ofrecer un tiempo extra para la diversión con dispositivos electrónicos, pero es crucial limitar el tiempo de pantalla. Establezca horarios específicos para el uso de dispositivos, garantizando un equilibrio saludable entre las actividades on-line y off-line. Incentive a su hijo a usar la tecnología de manera constructiva, como aprender un nuevo hobby, mirar documentales educativos o incluso a programar un juego.
Alimentación saludable
Las vacaciones son sinónimo de salir de la rutina, y eso puede afectar la alimentación. Para mantener una alimentación saludable, incentive la ingestión de frutas, verduras y granos integrales. Evite el exceso de alimentos procesados y comidas rápidas. Y, claro, no se olvide de mantenerlos hidratados, especialmente en los días más calurosos.
Actividades físicas
Es esencial que los niños se mantengan físicamente activos durante las vacaciones. Estimule las actividades como paseos en bicicleta, juegos con pelotas, o incluso una caminata en familia. El ejercicio regular no solo mantiene a los niños saludables, sino que también los ayuda a gastar la energía acumulada.
Protección solar
Durante la mitad del año, a pesar de estar en invierno, la protección solar sigue siendo esencial. Incluso en los días más fríos y nublados, los rayos UV pueden ser perjudiciales. Por lo tanto, proteja siempre la piel de los niños con ropas adecuadas y protector solar. Además, si fuere posible, opte por realizar actividades al aire libre en los horarios de menor intensidad solar, normalmente al inicio de la mañana y al final de la tarde.
Otros consejos
Además de lo ya mencionado, recuerde establecer una rutina de sueño adecuada. Incluso durante las vacaciones, es importante que los niños tengan un horario regular de sueño. Y no se olvide de garantizar la seguridad en la casa, principalmente si van a realizar algún viaje corto. Revise las reglas de seguridad, como no abrir la puerta a extraños y a quién contactar en caso de emergencia.
Las vacaciones escolares de mitad de año son un momento precioso para que los niños se relajen, exploren nuevos intereses y se diviertan. Con estos consejos, usted puede ayudar a garantizar que este tiempo no sea solo divertido, sino también seguro y saludable.
